Dans notre quête de bien-être et d'épanouissement personnel, nous cherchons souvent à redécouvrir des parties de nous-mêmes que nous avons peut-être mises de côté. L'une des plus importantes est notre enfant intérieur. Cet aspect de notre être, souvent oublié, détient des clés essentielles pour vivre une vie authentique et pleine de joie. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi et comment se reconnecter à notre enfant intérieur peut nous aider à exprimer qui nous sommes réellement.
Libérer la Spontanéité Innée
L'une des caractéristiques les plus précieuses de l'enfant intérieur est sa spontanéité. À cet âge, l'enfant n'a pas encore développé la notion d'obligation de résultat. Il n'y a pas de pression pour accomplir des objectifs spécifiques ou pour répondre aux attentes des autres. Cette liberté permet de faire sans se soucier du jugement ou des conséquences. En reconnectant avec cette spontanéité, nous pouvons apprendre à entreprendre des actions avec légèreté et joie, sans la peur constante de l'échec.
La Créativité : Une Porte vers l’Expression de Soi
Faire de la place à son enfant intérieur revient à faire de la place à sa créativité. Cette dernière a des vertus qui nous permettent d’apprendre à nous connaître et d’oser exprimer plus facilement qui nous sommes. Saviez-vous que la créativité est souvent associée à la connexion avec l'enfant intérieur ? Les artistes, écrivains et innovateurs évoquent souvent cette partie d'eux-mêmes pour décrire leur processus créatif. En laissant libre cours à votre imagination, vous pouvez découvrir de nouvelles perspectives et solutions dans votre vie quotidienne.
La créativité permet aussi de nous explorer de manière ludique et profonde. Elle puise dans l’inconscient pour révéler notre potentiel, renforçant ainsi notre estime de soi et nous permettant de prendre notre place dans ce monde.
L’Enfant Intérieur et les Plus Beaux Projets
L’enfant intérieur détient les plus beaux projets. Ces projets ne sont pas nécessairement grandioses en termes d’exploits, mais ils nous ressemblent jusqu’au bout des ongles. Renouer avec ses passions et ses rêves nous rapproche de notre essence, sans filtre ni pression. Il s’agit de vivre d’une manière authentique et d’oser être soi à chaque instant, sans se soucier de l’obligation de résultat.
Privilégier le chemin parcouru plutôt que la destination
L'enfant intérieur est cette partie de nous qui n’a pas de notion d’obligation de résultat. À cet âge, il n’y a aucune pression pour fournir un résultat précis de ce qu’il entreprend. Sa spontanéité innée lui permet de simplement faire sans attentes d’un retour de l’autre ou de lui-même. Cette absence de pression est cruciale pour se reconnecter avec notre véritable nature et savourer le chemin parcouru.
Comprendre l'Obligation de Résultat
L'obligation de résultat est cette pression incessante et souvent inconsciente que nous ressentons pour atteindre des objectifs précis, qu'ils soient personnels, professionnels ou sociaux. Dès notre plus jeune âge, nous sommes conditionnés à croire que notre valeur dépend de nos réalisations. À l'école, nous sommes évalués par nos notes. Au travail, par notre performance et nos accomplissements. Cette culture de la réussite crée un climat de stress et d'anxiété, car nous sommes constamment en quête de validation externe.
Les Conséquences de l'Obligation de Résultat
L'obligation de résultat agit comme une épée de Damoclès, toujours suspendue au-dessus de nos têtes. Voici quelques-unes des conséquences négatives de cette pression constante :
Lorsque nous sommes obsédés par l'atteinte de résultats, nous perdons notre capacité à être spontanés et à prendre plaisir dans l'instant présent. Chaque action devient un moyen pour parvenir à une fin, plutôt qu'une source de satisfaction en elle-même.
La pression pour atteindre des objectifs spécifiques crée un niveau élevé de stress et d'anxiété. Nous nous inquiétons constamment de savoir si nous serons à la hauteur, si nous serons jugés ou rejetés en cas d'échec.
Lorsque nous n'atteignons pas les résultats escomptés, notre estime de soi en souffre. Nous commençons à douter de nos capacités et de notre valeur intrinsèque, ce qui peut mener à un cercle vicieux de faible confiance en soi et de performance médiocre.
En étant focalisés sur le résultat final, nous négligeons souvent le chemin parcouru. Or, le processus d'apprentissage et de croissance personnelle est tout aussi, sinon plus, important que le résultat lui-même. Chaque étape, chaque petit succès, chaque leçon apprise en cours de route mérite d'être célébrée.
Scénario 1 : Efforts Pénibles, Résultat Prodigieux
Imaginez que vous travaillez sans relâche sur un projet difficile. Chaque étape est une lutte, remplie de frustration et de découragement. Finalement, vous atteignez un résultat extraordinaire. Bien que vous ressentiez une satisfaction temporaire, cette reconnaissance est éphémère. Elle dure peut-être le temps d'une soirée, mais les semaines ou les mois de stress et de difficulté laissent une empreinte durable sur votre bien-être mental et physique.
Scénario 2 : Efforts Légers, Résultat Médiocre
À l'inverse, imaginez que vous entreprenez un projet avec enthousiasme et plaisir. Chaque tâche est amusante et enrichissante. Cependant, le résultat final est loin d'être exceptionnel. Malgré cela, vous vous sentez comblé et épanoui, car le voyage lui-même a été source de joie et d'apprentissage. La satisfaction durable vient de l'expérience et non du résultat.
1. Se Focaliser sur le Processus
Apprenez à apprécier le voyage autant que la destination. Célébrez chaque petite victoire et chaque étape franchie. Cela vous aidera à voir la valeur intrinsèque de vos efforts, indépendamment du résultat final.
2. Réduire les Attentes Externes
Détachez-vous des attentes des autres et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux. La reconnaissance externe est éphémère, alors que la satisfaction personnelle est durable.
Un obstacle majeur à la connexion avec votre enfant intérieur est l’incapacité à dire non et à se positionner. Si vous ne savez pas dire non, vous risquez de le mettre en insécurité, et il prendra alors la responsabilité de ce que vous vivez en étant complètement désarmé.
Le "non" est un processus de développement crucial chez l’enfant. C’est la phase où il se différencie de sa mère et prend une place à part entière, forgeant ainsi son caractère et sa force de repousser ce qui n’est pas bon pour lui.
Protéger son enfant intérieur, c’est se protéger des limites que les autres vous imposent. C’est vous protéger de relations toxiques.
Je vous partage une expérience personnelle qui a profondément changé ma manière de voir les choses. Un jour, j’étais en conflit avec mon ex-petit ami. Au fur et à mesure qu’il m’exprimait ses ressentis, il prenait position et faisait des suppositions sur ce que moi je pouvais ressentir. Plus il parlait, plus je me sentais m’écraser, me faire toute petite.
C’est à ce moment-là que j’ai vu apparaître ma petite fille intérieure, la petite Jess. Elle pointait le bout de son nez et se retrouvait entre lui et moi. Elle me regardait avec des yeux confus et apeurés, comme si elle se faisait gronder, comme si elle avait fait quelque chose de mal. En la voyant ainsi, injustement accablée, j’ai ressenti un besoin profond de la protéger.
Je lui ai dit : « Tu n’as pas à t’occuper de cela, ce n’est pas à toi de prendre la place de répondre. C’est moi l’adulte et il n’y a pas de mal à ne pas être d’accord avec lui. Retourne jouer, tout va bien, je vais bien et je gère. » Cette affirmation m’a permis de me redresser et d’exprimer calmement mon désaccord. J’ai pu dire ce que je ressentais sans craindre d’être jugée ou rejetée par lui.
En rassurant ma petite fille intérieure, elle a retrouvé sa juste place. Auparavant, elle subissait les conflits avec moi et, comme je n’arrivais pas à dire non, elle prenait tout pour elle. En la réconfortant, j’ai pu instaurer des limites saines et retrouver un ancrage, une force de vie incroyable.
Cette expérience m’a appris à agir comme une mère pour mon enfant intérieur. Protéger ma petite Jess des conflits et des tensions m’a permis de poser des limites et de renforcer ma résilience. Aujourd’hui, chaque fois que je suis confrontée à des situations stressantes ou conflictuelles, je me rappelle de cette petite fille en moi. Je veille à la protéger et à lui offrir un espace où elle peut s’épanouir sans crainte.
Pour protéger votre enfant intérieur, il est parfois nécessaire de dire non à des situations ou des personnes qui drainent votre énergie. Respectez vos limites et ne vous sentez pas coupable de prendre soin de vous.
Créer un Espace de Jeu : Tout ce qui vous procure du plaisir et du jeu est une connexion à votre enfant intérieur. Que ce soit des jeux de construction, des jeux de société, des jeux en bois ou des jeux de stratégie, tant que vous ressentez de la joie, vous êtes connecté à lui.
La Danse Libre : Mettez votre musique préférée et laissez-vous emporter par le rythme. Dansez comme si personne ne vous regardait. Cette activité libératrice vous permet de vous reconnecter avec votre spontanéité et votre joie de vivre.
Le Dessin Intuitif : Prenez des crayons, des feutres ou de la peinture et laissez libre cours à votre créativité. Ne vous préoccupez pas du résultat final. L'important est de vous exprimer sans contrainte.
Le Jeu de Rôle : Laissez-vous tenter par des jeux de rôle, que ce soit en groupe ou en solo. Incarner différents personnages vous permet d'explorer différentes facettes de votre personnalité et de libérer votre imagination.
Se reconnecter à son enfant intérieur est une démarche puissante pour vivre une vie authentique et épanouissante. En libérant notre spontanéité, en nourrissant notre créativité et en apprenant à poser des limites, nous pouvons exprimer pleinement qui nous sommes. Alors, faites de la place à votre enfant intérieur, jouez, dansez, créez, et osez être vous-même chaque jour. 🌈
EN PRESENTIEL
Passer par le JEU pour exprimer son JE à travers des espaces ludiques, sensoriels et dansé !
J'invite 3 de mes facettes : la femme passionnée d’introspection pour être dans l’expression de soi, l'animatrice pour vous apportez des supports fun et développer votre créativité et l’artiste danseuse qui aime vous guider sur le l’expression de son “je” dansée”
Qu'est ce que tu y trouveras ?
La danse libre ou intuitive
Des chorégraphies
L'art créatif
Des espaces de création collective
L’idée est que vous puissiez vous sentir libre de créer, d’exprimer et d’oser votre corps, votre cœur, votre esprit et votre âme de manière authentique et légère.